Nöjeshörnan

Från dans till shopping

Författare: admin (Sida 1 av 2)

Varför en juicepress är årets julklapp

Varför en juicepress är årets julklapp

En betydande del av befolkningen har som nyårslöfte att de ska gå ner i vikt. Denna idé blir bara mer cementerad av att de flesta faktiskt går upp en massa i vikt av all julmat. Så varför inte ge bort en juicepress i julklapp för att hjälpa nära och kära med sitt eventuella nyårslöfte?

Juicepress gånger två

Den juicepress som är den enklaste kallas för citruspress. Dessa finns som manuella där man själv får trycka och pressa citrusfrukter ner mot den lite spetsiga toppen. Alla som har försökt sig på att göra apelsinjuice till mer än en person vet hur mycket det manuella pressandet tar på armarna. Å ena sidan är detta en bra sak, all träning är bra träning, men å andra sidan anser nog många att just den muskelgruppen inte är speciellt viktig att träna. Eller så vill man bara så snabbt och enkelt som möjligt ha sin morgonjuice. För dessa personer finns de automatiska citruspressarna. Det enda man behöver göra med dessa är att dela frukten på mitten och sedan försiktigt trycka neråt, resten sköter citruspressen själv.

Enbart apelsinjuice, grapejuice eller lemonad kan tyckas vara aningens enformigt och just därför finns det numera mer avancerade juicepressar som även får ut juice av allt ifrån spenat, till morötter, till äpplen. Dessa brukar vara lite dyrare än citruspressarna men å andra sidan kan man i samma dryck klämma in mycket mer vitaminer och näringsämnen.

Fyra nyttiga recept för din juicepress

Citrusbomb

Har du den manuella citruspressen kan du testa att blanda apelsin, grape och citron i samma juice. Lägg till en till två teskedar honung ifall det blir för surt. Detta är en riktig vitamin C-bomb!

Järnboost

Med en juicepress som har lite mer funktioner som till exempel inbyggd mixer, kan du göra en juice med mycket järn i, perfekt för vegetarianer, veganer och menstruerande kvinnor.

Använd dig av en riklig mängd av spenat och grönkål (oroa dig inte, dessa smakar i princip ingenting i din juice). Lägg till en banan, en apelsin och en kopp med vatten. Drick detta varje dag för att få upp din järnivå!

Söt och nyttig

Detta är också för en juicepress med lite fler funktioner. Ta ett äpple, en banan, ett dussin frysta eller färska jordgubbar och två morötter. Mixa ihop och servera gärna kall. Perfekt för en varm dag!

En liten stark en

Till detta gamla hederliga recept behöver man bara en enkel citruspress och ett rivjärn.

Ta saften från en till två citroner, en matsked riven ingefära och en matsked honung. Med eller utan lite vatten går bra. Mixa ihop och ta det som en shot. Det kanske bränner lite i halsen men den hjälper ditt immunförsvar så lite brännande kan det vara värt.

Vanliga frågor kring Dermaroller?

Dermaroller är en mindre roller som används för att stimulera huden. Genom behandlingen anses reducering ske av ärr och rynkor. Behandlingsformen är relativt ny i Sverige och därmed finns en rad frågor som konsumenterna brukar ställa. Några av de vanligare frågorna är:

Hur fungerar den?

En dermaroller rullas på huden och de extremt små nålarna som sitter på rollern penetrerar huden. Det finns olika slags nålar och rollers beroende på vilken del av kroppen som ska behandlas. När mängder av microhål skapas kommer kroppen att reagera med att tillverka ny kollagen och elastinfiber. Därmed kan huden långsiktigt bli mer fyllig, mjuk och slät. De som förordar behandlingsformen menar därmed att det är ett sätt att bli av med rynkor och få en fräschare hy.

Hur snabbt får jag resultat?

Hur fort du får ett synligt resultat med en dermaroller beror på en rad personliga förutsättningar. Exempelvis beror det på hudens tjocklek och hur stor yta som behandlas. I vissa fall kan direkt en mindre rodnad eller svullnad uppstå på de behandlade områdena men med tanke på att huden generellt föryngrar sig själv efter 40 dagar bör man även ha den tidsaspekten.

Kan det göra ont?

Att använda en dermaroller ska aldrig göra ont. Om det gör ont kan det bero på att man trycker för hårt med rollern eller att roller med fel nålar används. Däremot kan det uppstå en kittlande känsla och vara upp till ”lite smärtsamt”. Det ska däremot aldrig göra så ont att man vill avsluta behandlingen.

Kommer det synas på huden att jag använt dermaroller?

För många syns det i upp till 12-24 timmar efteråt. Det kan liknas med en solbränna eller liknande. Det uppstår eftersom huden penetrerats och därmed irriterats. Dessa rodnader är alltså helt normalt.

När ska jag inte använda dermaroller?

Dermaroller ska aldrig användas där du har öppna sår. Detta oavsett om det skärsår, skrubbsår eller annat. Har strålbehandling skett eller man har hudinfektioner bör man även avstå denna behandling. Om man känner sig osäker kan man alltid konsultera en läkare.

Sveriges vanligaste allergier

Sveriges vanligaste allergier

Hela 15-20% av alla svenskar har någon slags allergi, det har alltså blivit en av våra vanligaste folksjukdomar. Vill du lära dig mer om de vanligaste allergierna? Läs då denna text där vi går igenom de allergier som flest svenskar drabbas av.

Perenna och säsongsbundna allergier

Allergier kan först och främst vara antingen perenna eller säsongsbundna. Att allergier är perenna innebär att de ger besvär under hela året. En typisk perenn allergi är pälsdjursallergi. En säsongsbunden allergi däremot ger bara symptom under vissa tider på året. En typisk säsongsbunden allergi är pollenallergi, som bara ger symptom under vår och sommar då det finns pollen i luften.

Allergener

Allergier skapas av allergener som kroppens immunförsvar reagerar på. Det finns ett antal olika slags allergener:

  • Pollerallergen: Denna allergen kommer från växtriket och leder till allergier såsom pollenallergi.
  • Husdammskvalsterallergen: Denna allergen kommer från de kvalster som lever i dammet i våra hem och leder till kvalsterallergi.
  • Pälsdjursallergen: Denna allergen kommer från våra pälsdjur och leder till pälsdjursallergi.
  • Födoämnesallergen: Denna allergen kommer från olika typer av födoämnen och leder till födoämnesallergier.

Mer om våra vanligaste allergier

  • Pollenallergi: en av våra vanligaste allergier är pollenallergi, även kallad hösnuva. Symptomen uppkommer då immunförsvaret överreagerar vid kontakt med pollen. Den pollen som orsakar allergin kommer oftast från lövträd såsom al, hassel och björk samt från gräs och gråbo. Symptom på pollenallergi är nysningar, snuva, nästäppa, kliande och röda ögon samt astma. Pollensäsongen kan variera, men infaller vanligtvis under vår och sommar.
  • Kvalsterallergi: En annan vanlig allergi är kvalsterallergi. Kvalstret är ett spindeldjur som trivs där det är mörkt och fuktigt, till exempel i din säng. Det är kvalstrens avföring som ger upphov till allergier. Du kan undvika kvalsterallergi genom att vädra och hålla en låg temperatur i sovrummet. Symptomen liknar dem vid pollenallergi.
  • Pälsdjursallergi: detta är en av de allergier som vanligtvis utvecklas tidigt. De djur som oftast orsakar allergi är katt, hund, häst och kanin. Liksom flera andra allergier kan den orsakas både av luftburna allergen och av direkt kontakt. Om man bor tillsammans med ett pälsdjur kan allergenerna lätt fastna på kläder, möbler och lakan genom djurens päls. Symptomen liknar dem vid pollenallergi och kvalsterallergi.

Vi hoppas att du nu vet mer om våra vanligaste allergier och dess symptom, så att du kan kontakta sjukvården och göra en allergiutredning om du misstänker att du eller ditt barn har en allergi. Genom att göra allergitest kan du undvika onödiga besvär i framtiden.

Så får din elcykel längre räckvidd

Så får din elcykel längre räckvidd

Är du orolig över hur långt elmotorn på din elcykel kan ta dig? Vill du få några användbara tips som kan ta dig ännu längre? Då har du kommit helt rätt!

Elcyklars batteritid är någonting som många ägare av elcyklar oroar sig över, men det finns några enkla knep du kan använda dig av för att utöka batteritiden. Nu kör vi!

Utöka din elcykels batteritid med enkla knep

Säkerställ att batteriet är fulladdat. Detta är förmodligen det mest uppenbara tipset av de alla. Anledningen till att vi ändå nämner det är att det ibland är lätt att glömma bort att ladda batteriet efter en tuff dag på jobbet. Se därför till att skapa en rutin där du omedelbart börjar ladda batteriet så fort du kommer hem.

Trampa hårdare! Även detta tips kan verka uppenbart men det behöver ändå nämnas. Om du till exempel har några extra ärenden att utföra och inser att du inte har särskilt mycket batterikraft kvar, kan du minska elassistansen och trampa mer för att kompensera för detta. På detta sätt kan du kräma ur lite extra utan att dränera batteriet fullständigt.

Ett annat tips på samma ämne är att trampa hårdare vid rätt tillfälle. En hel del batterikraft går åt när du accelererar från stillastående. Om du trampar hårt när du börjar cykla, kan du skona batteriet en hel del.  Samma sak gäller i kullar: genom att trampa lite hårdare på pedalerna, kan du spara på batteriet och utöka din elcykels räckvidd.

Ta det lugnt och njut av en cykeltur i sakta mak. Vindmotståndet kan verkligen dränera såväl din egen energi som batterikraften. Om du behöver utöka räckvidden, kan du med fördel cykla lite saktare. Att det dessutom är säkrare att cykla sakta får du se som en ren bonus!

Överväg att införskaffa ytterligare en batteriladdare. Om du har en lång väg att pendla till jobbet och många ärenden att utföra, kan du behöva en större räckvidd än ditt batteri klarar av. Du kan då ha en batteriladdare på jobbet och ladda din elcykel under arbetsdagen, samtidigt som du även laddar din cykel när du kommer hem.

Att skydda sitt hem mot inbrott

Trenden att köpa ett hemlarm till sin villa, radhus, fritidshus, sommarstuga eller lägenhet har bara ökat sen 2006 och kanske även behoven likaså. Känslan att man har gjort det lilla extra för att skydda sina ägodelar men även också den viktigaste platsen i ens liv, sitt hem, från att kännas otrygg kan vara värd att betala för. Detta tycker allt fler svenskar som väljer att installera ett hemlarm, men det är inte enkelt att veta vilket som passar den enskildes fall i en djungel av olika alternativ. Det finns också andra saker du kan göra, utöver att installera ett hemlarm.

Hur säkert är ett hemlarm?

Hur säkert ett hemlarm är beror självklart på vilken man valt att installera. Det är viktigt att välja certifierade och godkända såväl bolag som paket samt larmcentral för att vara säker på att få professionell hjälp när man som mest behöver det. Ett larm hindrar dock tyvärr inte tjuven eller tjuvarna från att ta sig in i bostaden, för att undvika det måste man ha ett bra skalskydd i form av dörrar och fönster som är motståndskraftiga mot ett inbrott. Vad som dock är bevisat är att ett larm har en avskräckande effekt vilket innebär att tjuvarna kanske inte försöker över huvud taget.

Larm efter behov

Tänk noga över vilken typ av larm du behöver och varför. I många larm ingår extrafunktioner som till exempel skydd och varning för vattenläckor som anses extra smidigt och användbart om du är bortrest mycket eller för att installera i fritidshus och sommarstugor. Om du istället bor i exempelvis ett tätbefolkat område med villor, lägenheter eller radhus kanske en högt tjutande signal utanför huset vara mer lämpligt då du kan förlita dig på att dina grannar kommer till undsättning. Tjuvarna skräms ofta också av signalen, blir stressade och sticker så fort de kan

Olika prisklasser på hemlarm

Priset är också en aspekt värd att tänka på när du väljer ditt larm då det självklart varierar mycket. Ett fullserviceskydd kostar ofta flera tusen vid installation och sedan många hundra i månaden. Var noga med att kolla hur långt avtalet gäller vid köp av ett visst hemlarm. Något som tycks billigt kan visa sig vara ett dyrare och dåligt beslut i längden med långa abonnemang och avtal. Ett billigare alternativ är hemlarm utan uppkoppling till larmcentral där du själv är ansvarig för att se till att allt står rätt till via kameror kopplade till din telefon.

Skydd till Xperia YZ

Skydd till Xperia YZ

Vi älskar våra smartphones, men som vi alla känner till kan det ibland vara svårt att undvika att göra dumma saker med dem. Enligt en undersökning gjord av den amerikanska mobiloperatören T-Mobile, har nästan varannan smartphoneägare varit med om att ha förlorat sin telefon, fått den stulen eller skadat den. Bland de personer som råkat skada sina telefoner, hade 37 procent repat skärmen, 29 procent hade spillt dryck på den och 29 procent hade tappat den nedför trappor, medan 20 procent hade tappat den i toaletten. Därför kan det vara en bra idé att köpa ett skydd till Xperia YZ och förhindra att dyrgripen skadas.

Bör du köpa ett skydd eller inte? Här går vi igenom några av för- och nackdelarna med dessa och för att skydda min Xperia XZ maximalt.

Behöver du ett skydd till Xperia YZ?

Att skydda sin telefon med till exempel ett fodral eller ett skärmskydd är ett enkelt sätt att motverka olika sorters skador (även om skärmskydd främst motverkar repor och även telefonfodral ger ett begränsat skydd). För många smartphoneägare är det en självklarhet att skydda sin mobiltelefon, medan andra inte tycker att dessa skydd är värda att införskaffa. Inget skydd kan förvisso ge ett komplett skydd av din telefon, åtminstone inte den typ av skydd till Xperia YZ som du vill bära omkring din telefon i, men ett visst skydd är förstås bättre än inget alls.

En annan anledning till att vissa är motståndare till smartphoneskydd är att dessa skydd kan öka storleken på telefonen och dölja dess häftiga design. Om du inte är väldigt försiktig kan till exempel ett skad till och med skada din telefon. Smuts och skräp kan dessutom fastna mellan skalet och telefonen och därmed repa den. De skydd som bäst skyddar din smartphone har ofta en ganska hög prislapp, inte minst då du vanligtvis behöver skaffa ett nytt skydd så fort du köper en ny telefon. Samtidigt utgör kostnaden för fodralet endast en liten del av vad själva telefonen kostar, så om du har råd att köpa en nya telefon bör du överväga att skydda den – det kan visa sig mer kostsamt att snåla på fodralet och behöva reparera telefonen.

Nerbrytning av muskler

En vanlig fråga bland personer som nyligen börjat träna är om man behöver ta en PWO och i sådana fall varför. Det finns naturligtvis inga absoluta krav på att du måste dricka en PWO efter träningen, men genom att göra detta kan du få bättre resultat av din träning. Andra träningstips finns via länken här.

När du styrketränar för att bygga muskelmassa anstränger du dig ständigt för att öka såväl din styrka som din storlek. Detta gör att dina muskler gör att dina muskler hela tiden är ansträngda och skickar signaler till din kropp att muskelmassan behöver öka för att musklerna ska fungera ordentligt.

Dina muskler bryts ner under träningspasset

Likt alla andra tränande individer tränar du för att bli större och styrketräningen hjälper dig att bygga muskelmassa. Den ökade massan leder till en mer väldefinierad fysik, men fördelarna med styrketräningen är fler än bara de ytliga. Muskelmassan kommer nämligen skydda din kropp och öka din ämnesomsättning. Varje gång du tränar skadar du dock muskelfibrerna på cellnivå, vilket leder till att de behöver repareras och byggas upp.

Under träningspasset byggs mjölksyra upp och blodet flödar snabbare genom kroppen, vilket gör att du känner en “pump” efter träningen. Allt detta resulterar i skadade muskler, och under några dagar efter träningspasset kan du ha stela och ömma muskler. Vi hänvisar till denna sida för djupgående träning.

Din PWO tillför kroppen nödvändiga näringsämnen

Detta låter kanske inte särskilt lovande, men på senare år har forskare upptäckt att kroppen förstår att du kör hårt med den. Den gör sig därför redo för att ta emot näringsämnen och är omedelbart efter träningspasset redo att påbörjar återuppbyggnaden av musklerna. Studier på området har även visat att den optimala tiden för att dricka en PWO rik på näringsämnen, samt eventuella andra kosttillskott som förbättrar musklernas återhämtningsförmåga, är precis efter träningen. Ett av de kosttillskott som främjar återhämtningsförmågan i dina muskler är dextros.

När du efter träningen behöver fylla på med kolhydrater (exempelvis dextros) och protein bör du göra detta med hjälp av en PWO. En PWO tillför inte bara din kropp alla nödvändiga näringsämnen direkt efter träningspasset utan fyller även flera andra funktioner. Genom att få i dig rätt kombination av kolhydrater och protein kommer du höja kroppens insulinnivå, vilket främjar inlagringen av näringsämnen.

Göteborgs hamn – näringslivets centrum

Göteborgs hamn är stadens centrum och otroligt viktigt för näringslivet. Här fraktas varor och produkter till världens alla hörn och material och varor som Sverige och landets företag behöver tas emot. Utan Göteborgs hamn skulle Sveriges ekonomi inte se ut som den gör idag och den ekonomiska utvecklingen i historien skulle ha varit mycket långsammare. Här berättar vi lite mer om Göteborgs hamn som viktig del i näringslivet. Vill du läsa mer om näringslivet på västkusten är denna länk till westbiz.se en bra start!

Skandinaviens största hamn och porten till världen

Göteborgs Hamn är Skandinaviens största hamn och porten till världen för stora delar av svensk industri. Hamnen har ett fördelaktigt läge på Sveriges västkust. 70 procent av Skandinaviens industri och befolkning finns inom ett avstånd av 50 mil. I det området ryms de tre huvudstäderna Oslo, Köpenhamn och Stockholm. Totalt passerar nära 30 procent av Sveriges utrikeshandel via Göteborgs Hamn. Det är en enorm del för en stad som Göteborg. Tack vare hamnen är stadens näringsliv fullt av företag, innovation och utveckling och ekonomin går ständigt med tillväxt.

Hamnens främsta styrka är det breda linjeutbudet. Det inkluderar till exempel 130 direktlinjer till destinationer i Europa, Asien, Mellanöstern, Afrika och Nordamerika. Förutom direkttrafiken finns frekventa avgångar till de stora omlastningshamnarna på kontinenten samt en daglig intraeuropeisk fartygstrafik.

Vad finns i hamnen?

I Göteborgs Hamn finns terminaler för container, bilar, passagerare samt olja och andra energiprodukter. Exporten består mestadels av stål, fordon samt skogsprodukter som papper, pappersmassa och trävaror. Importen består främst av konsumtionsvaror som kläder, möbler, livsmedel, elektronik med mera.

Håll en lyckad konferens i Stockholm

Håll en lyckad konferens i Stockholm

Att hålla konferens är extremt vanligt i företagsvärlden, men också inom den offentliga sektorn. Det finns tusentals anledningar att hålla i en konferens och massor av fördelar för företaget och den enskilda anställda. Precis som det finns tusentals anledningar, finns det också tusentals arrangörer av konferenser i Stockholm som hjälper er styra upp allt. Men vad ska ni i företaget tänka på? I den här texten berättar vi hur man håller i en lyckad konferens i Stockholm.

Tänk på småsaker

När du väl sitter i konferensrummet är det stora jobbet redan gjort innan. All planering som görs tillsammans med kunden innan är en förberedelse för upplevelsen under konferensen i Stockholm. För en riktigt lyckad konferens behövs det flera veckors, i vissa fall månader planering. Men stressa inte upp dig! Det finns konferensarrangörer i lokalerna runt om i Stockholm som hjälper er med allt. Beroende på kundens önskemål, skräddarsys en lösning. Och då gäller det att ha så mycket information som möjligt om behoven. Många frågor ställs till kunden för att kunna göra konferensen så lyckad som möjligt. Ofta har kunden inte tänkt alla tanker och då är konferensarrangören där och hjälper till. Och det är minsann konstiga saker man måste tänka på: Det ska till exempel hållas en konferens med kirurger, som är vana att stå i operationssalen i flera timmar. Att då sätta dem i en bänk hela dagen, det är att bränna pengar. Då får man tänka på andra lösningar som gör att de får röra på sig.

Pressa inte!

Maten, aktiviteter för deltagarna mellan mötena samt resan till och från konferensen är andra saker man måste tänka på, men som konferensarrangörerna i Stockholm hjälper er med. Ett tips är att köra från lunch till lunch med övernattning istället för att pressa in allt på en dag. Kostanden blir densamma i Stockholmsområdet och man får piggare deltagare som kan hålla energinivån hela vägen, i stället för ett gäng helt tömda på energi efter många timmars möte. De vanligaste misstagen en chef gör som vill planera en konferens är att man pressar in alldeles för mycket i agendan. Avsikten är inte ond, men slutresultatet blir inget bra. Det är jättesvårt att vända en sådan konferens. I stället för att deltagarna interagerar matas de med information utan möjlighet att bearbeta.

Så använder du HLR-dockor

Så använder du HLR-dockor

För att göra HLR-utbildningen mer effektiv och realistisk kan man med fördel använda sig av HLR-dockor. Dessa redskap fungerar på så sätt att användaren blåser luft in i dockan för att träna mun-mot-mun-metoden, vilket leder till att dockans bröst reser sig. Anledningen till att detta sker är att det sitter en slags lunga på insidan av dockan. Du kan därefter utföra bröstkompressioner på dockan, genom att på ett korrekt sätt trycka ner dockans bröst. På så sätt kan du öva på att förbättra blodflödet på en nödställd person. Du trycker på dockan som om du försökte få någonting denna har satt i halsen att komma ut.

På vissa utbildningar använder man en ansiktsmask på dockan som man andas igenom, på andra utbildningar gör man inte detta. Syftet med denna mask är att träna på mun-mot-mun-metoden på ett sätt som gör att din luft hamnar i den nödställda personen (i det här fallet dockan) utan att personens utandning sprider bakterier till dig. Det har dock visat sig att en korrekt användning av HLR-dockor inte sprider varken bakteriella eller virala sjukdomar, eller svampinfektioner.

Användning av flera HLR-dockor rekommenderas

Vissa HLR-dockor har ett separat ansikte, vilket gör att man kan byta ut ansiktet varje gång en ny person ska använda dockan. Andra dockor saknar denna funktion. För att ansiktet ska hålla längre kan man fästa en plastpåse över detta. På så sätt kommer du bara i kontakt med dina egna bakterier när du utför mun-mot-mun-metoden på dockan. Du bör tänka på att ta bort eventuellt läppstift eftersom detta kan missfärga dockans ansikte, samt att inte äta under en pågående utbildning eftersom matpartiklar kan blåsas in i dockans lungor.

Enligt Röda Korsets riktlinjer för HLR-utbildning bör varje användare få sin egen HLR-docka att träna på, för att förhindra spridningen av bakterier. Om den utbildning du går inte har flera olika HLR-dockor att träna på bör du be att få en egen träningsdocka om du har ett sjukdomstillstånd som medför en ökad risk att du själv eller andra drabbas av infektioner. Exempel på sådana tillstånd inkluderar hepatit B, HIV, hepatit C eller andra sjukdomstillstånd som medför en ökad infektionsrisk.

Denna sida har all information rörande HLR dockor vilket är utmärkt läsning för dig som vill eller planerar att gå en kurs i hjärt- och lungräddning. Även om du inte har för avsikt att gå en kurs för tillfället, finns en hel del bra information som kan vara avgörande om det väl skulle behövas. Att lära sig om HLR och om hur man hanterar dessa situationer, är en kunskap som kan innebära allt när det så krävs.

Sida 1 av 2

Driven av WordPress & Tema av Anders Norén